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如今,随着生活水平的提升,人们对饮食的口感也越来越挑剔,精米白面成了家常便饭。殊不知,那些粮食在加工脱坯中被我们抛弃的精华才更加有利于身体健康。长期食用精制米面容易引发营养不均衡,因此适当选择五谷粗粮来搭配可以确保饮食健康。
中医素有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,而且没有副作用。通常,我们说的五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。
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